Zorientujte sa

Vyskúšajte naše návrhy, ako sa zlepšiť v koordinácii tela a mozgu.

Koordinovať zmenu polohy tela podľa inštrukcií, nemusí byť vôbec jednoduché. Pravidelný tréning jednoznačne pomôže aj v tomto prípade.

Mriežka
Na zem nakreslite 2 spojené štvorce (mriežku). Nižšie rozložte 4 farebné kruhy, ktoré sú väčšie ako vaše chodidlá. Farba kruhov sa medzi riadkami odlišuje (napr. v prvom riadku je žltá, v druhom modrá, pričom tieto farby zodpovedajú farbám loptičiek). Postavte sa ku kruhom a sledujte pozorne, ako budú rozložené loptičky v štvorcovej mriežke. Napríklad žltá a modrá. Podľa toho sa postavte na kruhy - ľavá noha do žltého kruhu a pravá do modrého.

Ťapi ťap
Rozložte si kartičky so šípkami, ktoré budú znázorňovať polohu vašich dlaní. Postupne ich prechádzajte a medzi každou z kartičiek raz alebo dvakrát tlesknite.